Perché ho la pancia gonfia?

La società moderna ci impone un ritmo di vita frenetico e nervoso, sempre più spesso ci si ritrova a pranzare davanti al pc, con un panino veloce. Si consumano pasti poco salutari e non ci si dà il tempo per rilassarsi mai. Di conseguenza, anche il nostro intestino percepisce lo stress e non riesce a lavorare bene.   DigerErbe Le sostanze che ingeriamo non sempre vengono assorbite e digerite correttamente dall’intestino: quelle che restano al suo interno entrano in contatto con la flora batterica intestinale; quest’ultima si nutre infatti delle sostanze che il nostro organismo non assorbe. Succede poi quella che viene chiamata “fermentazione”, ossia un fenomeno fisiologico necessario per la digestione dei cibi, che però a volte genera una produzione di gas maggiore rispetto al dovuto. Compaiono quindi dolore addomonale, gonfiore, e l’emissione di gas che a volte può causare situazioni imbarazzanti quando ci si trova in pubblico. Un corretta alimentazione ed una dieta appropriata la maggior parte delle volte riesce a limitare il problema, vediamo quindi quali sono i cibi da privilegiare in caso di pancia gonfia e quelli che andrebbero evitati. Gli alimenti da consumare moderatamente in caso di pancia gonfia perchè provocano un’eccessiva fermentazione: – Latticini – Cibi ricchi di grassi – Bibite gassate – Verdura: Cavolfiore, broccolo, carciofo, asparagi, cavolo – Legumi: fagioli, lenticchie, ceci Alimenti da consumare senza limitazioni: – Carne e pesce – Uova – Frutta: agrumi, ananas, mele e pere – Formaggi stagionati – Verdure (escluse quelle citate sopra) A fine pasto sono molto utili le tisane con estratti di piante carminative come il finocchio, il cumino, l’anica e la melissa. A volte il meteorismo intestinale può segnalare la presenza di problematiche gasto-intestinali diverse, quali stitichezza, sindrome del colon irritabile oppure essere addirittura legato a problemi di natura psicologica (come ansia o insonnia). Ecco alcuni prodotti consigliati dal team di livellosalute ed acquistabili sul nostro sito:
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