Feste natalizie ipercaloriche anche tu?

kurtatsch-gr2 Chi non ha esagerato con il cibo durante queste feste di Natale alzi la mano! Come immaginavo, tra lasagne, arrosti e panettoni l’unica cosa che desideriamo ora è rimetterci in riga ed in forma. Tanti i buoni propositi per il nuovo anno:
  • vado a correre almeno 3 volte in settimana
  • niente più pizza e pasta alla sera
  • devo bere almeno due litri di acqua al giorno
  • elimino di dolci dalla mia dieta…
Per alleggerire il nostro fegato dagli eccessi dei giorni scorsi ecco 5 consigli che sarebbe bene seguire sempre (anche durante le feste, cosi ci si sentirebbe un po’ meno in colpa no?)
  • ridurre e limitare l’uso di cibi fritti e grassi: se ci pensi non è poi cosi difficile, e poi, sai che lo fai per il tuo fegato, impara a volergli bene e per un po’ di tempo evita di consumarne
  • ridurre e limitare le bevande alcoliche: come per il punto precedente, sarebbe sempre bene limitarne il consumo (ed evitarlo proprio in concomitanza con l’uso di farmaci) ma per questo periodo post-festivo fai qualche aperitivo in meno.
  • fai sport: lo sport fa bene, aiuta corpo e mente prima, durante e dopo le feste. Ritagliati un po’ di tempo per te, anche solo mezz’oretta al giorno per una camminata veloce se non hai tempo o sei impossibilitato di fare altro.
  • bevi qualche tisana detox con effetto snellente e diuretico. Si prestano molto quelle al tarassaco, al tè verde, al fucus, al finocchio, alla malva
  • mangia tanta frutta e verdura (va bene cotta e cruda o al vapore!) e fai attenzione ai condimenti.
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